• Podróże po Polsce
    • Dolnośląskie
    • Kujawsko-Pomorskie
    • Małopolskie
    • Mazowieckie
    • Podkarpackie
    • Podlaskie
    • Pomorskie
    • Śląskie
    • Świętokrzyskie
    • Warmińsko-Mazurskie
    • Wielkopolskie
    • Zachodnio-Pomorskie
  • Podróże po Europie
    • Albania
    • Austria
    • Bośnia i Hercegowina
    • Chorwacja
    • Czarnogóra
    • Estonia
    • Francja
    • Grecja
    • Hiszpania
    • Macedonia
    • Rosja
    • Serbia
    • Słowacja
    • Słowenia
    • Szwecja
    • Węgry
    • Wielka Brytania
    • Włochy
  • Podróże po świecie
  • DZIECKO
    • Biblioteka małego podróżnika
    • Inne
    • Nauka i zabawa
  • Poradniki
    • Mały Podróżnik
    • Praktycznie
    • Ubrania i sprzęt
okiemalexaOkiem Alexa to blog o rodzinnych podróżach po Polsce i Europie. Zwykle jeździmy w komplecie 2+2 czyli Ola, Marcin, Martyna i Agatka. Znajdziecie u nas porady, wskazówki, relacje z podróży. Więcej o nas możesz przeczytać tutaj.
  • Mapa
  • O nas
  • Kontakt
  • Mapa
  • O nas
  • Kontakt
0
0
Znalezione na mapie
  • Podróże po Polsce
    • Dolnośląskie
    • Kujawsko-Pomorskie
    • Mazowieckie
    • Małopolskie
    • Opolskie
    • Podkarpackie
    • Podlaskie
    • Pomorskie
    • Śląskie
    • Świętokrzyskie
    • Warmińsko-Mazurskie
    • Wielkopolskie
    • Zachodnio-Pomorskie
  • Podróże po Europie
    • Albania
    • Austria
    • Bośnia i Hercegowina
    • Chorwacja
    • Czarnogóra
    • Estonia
    • Francja
    • Grecja
    • Hiszpania
    • Macedonia
    • Rosja
    • Serbia
    • Słowacja
    • Słowenia
    • Szwecja
    • Węgry
    • Wielka Brytania
    • Włochy
  • Podróże po świecie
    • Afryka
    • Turcja
  • DZIECKO
    • Biblioteka małego podróżnika
    • DIY
    • Inne
    • Nauka i zabawa
  • Poradniki
    • Mały Podróżnik
    • Praktycznie
    • Ubrania i sprzęt
  • Poradniki
  • Praktycznie

Jak zaplanować zimowe wyjście w góry z dziećmi?

  • Aleksandra - Znalezione na mapie (dawniej Okiem Alexa)
  • 10 lutego 2023

Zanim wyruszycie z dziećmi w góry zimą

Jeśli wybieracie się w góry z dzieckiem, to musicie mieć świadomość, że to nie jest miejsce na brawurę i realizację celu za wszelką cenę. W czasie rodzinnych wyjść w górę najważniejsze są: rozwaga, odpowiednie przygotowanie i bezpieczeństwo.

kondycja

Wyjście w góry wiąże się ze sporym wysiłkiem fizycznym. Dlatego, zanim gdziekolwiek wyruszycie, zadbajcie o kondycję swoją i dzieci. Jeżeli spędzacie czas aktywnie na co dzień (chodzicie na spacery, jeździcie na rowerach etc.), to poradzicie sobie na krótkich szlakach. Natomiast ciężko oczekiwać, by dzieci nieprzyzwyczajone do wysiłku fizycznego były gotowe na zimowe górskie kilkugodzinne wędrówki.

Dodatkowo pamiętajcie, że wy jako rodzice w górach jesteście odpowiedzialni nie tylko za siebie, ale i za wasze pociechy. Wasza sprawność fizyczna jest nie mniej ważna niż waszego dziecka.

wybór trasy

Góry są piękne. Zimowe wyjścia są jednak bardzo wymagające. Wybierając się z dzieckiem w góry, jak nigdzie indziej musimy myśleć i przewidywać kilka następnych kroków.

jak wybrać trasę na zimowe wyjście góry z dzieckiem?

Trasę należy dostosować do wieku i możliwości wszystkich uczestników. W przypadku wędrówki z dziećmi, do czasu podanego na mapie trzeba dodać spory zapas. Pokusilibyśmy się nawet o stwierdzenie, że w przypadku wędrówki z kilkulatkami czas ten należy pomnożyć razy 2. W przypadku pierwszych wycieczek lepiej zaplanować krótką trasę, którą dziecko bez większego problemu pokona samodzielnie niż długą, która może tylko zniechęcić maluchy do dalszych wędrówek.

Jak przygotować się do rodzinnego wyjścia w góry zimą?

Jeśli pierwszy zimowy wyjazd z dzieckiem w góry przed Wami, to z całego serducha i doświadczenia, które mamy, polecamy na początek wybierać trasy i szlaki, które znacie. Jeśli jednak macie ochotę spróbować czegoś nowego, to szukajcie relacji na blogach, opisujących wyprawy zimą.

Na co zwrócić szczególną uwagę planując trasę:

  • całkowitą długość trasy
  • sumę przewyższeń do pokonania. Łatwo to sprawdzicie planując trasę w mapach turystycznych
  • czy na trasie jest schronisko
  • czy trasa zatacza pętlę, jeśli nie to jak wygląda kwestia dojazdu/powrotu

Sprawdzajcie dokładnie czas potrzebny na pokonanie trasy. Pamiętajcie, że zimą idzie się trudniej, a więc czas potrzebny na pokonanie szlaku jest zdecydowanie dłuższy od czasówki na mapie.

Schronisko na trasie

Na rodzinne zimowe wyjścia w góry zdecydowanie najlepiej sprawdzają się szlaki, które na trasie mają schronisko. Przerwa w ciepłym pomieszczeniu pozwala się dużo lepiej zregenerować, niż gdy przerwę zrobimy na zewnątrz, a pieczątka zrobiona w schronisku to zawsze dodatkowa motywacja. Raz na jakiś czas warto pozwolić dziecku wybrać jakąś pamiątkę ze schroniska. Przypinkę czy emaliowany kubek, który później można zabierać na wspólne wycieczki.

Zimą ze szczególną ostrożnością należy podchodzić do długości wybieranej trasy. Rodzinne wycieczki warto ograniczyć do wysokości schronisk i nie zapuszczać się w wysokie partie gór. Jeśli marzą Wam się zimowe wyjścia w wyższe partie gór, to zostawcie pociechy pod dobrą opieką, zróbcie lawionowe ABC, zadbajcie o kondycję i przy dobrych warunkach atmosferycznych, ruszajcie w góry.

Jak zaplanować zimowe wyjście w góry z dziećmi?

Pogoda

Przed wyruszeniem na szlak należy sprawdzić prognozy pogody. Warto również śledzić informacje pojawiające się na stronach parków, TOPR’u i GOPR’u, gdzie pojawiają się informację o zamkniętych szlakach, zagrożeniu lawinowym etc. Informacji najlepiej szukać na stronach poszczególnych oddziałów GOPR’u.

Aplikacja ratunek

Przed wyruszeniem w góry warto zainstalować bezpłatną aplikację RATUNEK. Gdyby wydarzył się jakiś nieszczęśliwy wypadek, to aplikacja połączy Was z odpowiednim numerem ratunkowym w górach TOPR, GOPR (lub nad wodą WOPR, MOPR). Dzięki aplikacji ratownicy będą znali Twoją lokalizację.

Pogoda oraz warunki mogą się diametralnie zmieniać!

Pamiętaj, aby po górach chodzić z głową! W mało sprzyjających warunkach, np. podczas silnych wiatrów, należy dla własnego bezpieczeństwa zrezygnować z wędrówek. Nigdy nie należy zbaczać ze szlaku i wchodzić na zamknięte odcinki szlaków.

Dolina Kościeliska zimą z dziećmi, informacje praktyczne

ubranie

Odpowiednie ubranie to kluczowy element zimowego wyjścia w góry. Ubiór może przesądzić losy całej wycieczki. Zimą łatwo o przemarzniecie, ale też o przegrzanie i spocenie w czasie podejść. Dlatego szczególnie zimą czy późną jesienią ubiór jest niezwykle istotny.

Na cebulkę

Na zimowe wyjścia najlepiej sprawdza się ubieranie na cebulkę. My zwykle ubieramy kolejno: bieliznę termiczną, warstwę grzejącą np. sweter z wełny merino, na to ciepłe spodnie i kurtka. Dodatkowo czapka, rękawiczki, szalik i ciepłe skarpety. Na nogach koniecznie wygodne buty z dobrą podeszwą, a na nich raczki. Ubranie musi być przede wszystkim wygodne, niekrępujące ruchów i dostosowane do warunków atmosferycznych.

Dodatkowo w plecaku zawsze mamy:

  • zapasowe skarpety i rękawiczki. Warto wybrać rękawiczki jednopalczaste, jest w nich dużo cieplej. Zdarzyło nam się też zapasowe skarpety ubierać jako dodatkową warstwę grzewczą na ręce.
  • ogrzewacze do rąk
  • dodatkową cienką bluzę/sweter

Dobrze by w plecaku zostało trochę przestrzeni na ewentualne schowanie części ubrań, gdyby okazało się, że jesteśmy za ciepło ubrani.

Raczki są niezbędne w czasie zimowych wędrówek po górach

jedzenie na szlaku

Jak człowiek głodny to zły, co nie? Niezależnie od wieku. Dlatego w plecakach zawsze mamy zapas jedzenia i picia na drogę. Pierwsze i najważniejsze należy unikać jedzenia, które wychładza np jabłka. W plecaku zawsze mamy:

  • termos z herbatą (zawsze z cytryną i sokiem malinowym),
  • wodę w butelce termicznej (by nie była lodowata),
  • czasem termos z zupą pomidorową,
  • czekoladę. U nas jednym hitem są czekoladki w kształcie gwiazdek. 😉 Jedna gwiazdka potrafi dodać całkiem sporo energii. 😉
  • kabanosy
  • kanapki czy rogaliki.

Na szlak zawsze zabieramy jedzenie wysokoenergetyczne, które szybko dodaje energii. Staramy się wybierać trasę, tak by po drodze mieć schronisko, gdzie zawsze można zamówić coś smacznego.

Co zapakować do plecaka?

Zimą nasze plecaki zawsze są pełne. Musi się znaleźć miejsce na apteczkę z folią NRC, jedzenie, mapę, naładowany telefon plus power bank, raczki, dodatkowe rękawiczki i skarpety, ale też na bluzę i scyzoryk. Oprócz tego zabieramy też dokumenty, pokrowiec na plecak, woreczek na śmieci, latarkę, a do plecaka mamy przyczepione odblaski.

O czym jeszcze warto pamiętać idąc zimą w góry?

  • Zimą dzień jest krótki. Warto sprawdzić, o której zachodzi słońce. Wiem, że czasem rano trudno się zebrać, ale warto zaplanować godzinę wyjścia, tak by mieć zapas czasu, tak by przejść cały trasę na spokojnie, za dnia.
  • Zawsze mamy ze sobą tradycyjną mapę papierową. Warto mieć też trasę wyznaczoną na aplikacji, dzięki temu w czasie marszu, będziecie mogli łatwo sprawdzić, na jakim odcinku szlaku się znajdujecie. Warto pokazywać dzieciom, gdzie jesteśmy, ile przeszliśmy i ile jeszcze zostało.
Jak zaplanować zimowe wyjście w góry z dziećmi?
Jak zaplanować zimowe wyjście w góry z dziećmi?

Wózek czy nosidło, a może sanki?

To oczywiście kwestia bardzo indywidualna. Wszystko zależy też od wieku dziecka, dlatego napisze, jak to było u nas. Do momentu, gdy dziewczyny skończyły 2-3 lata zawsze zabieraliśmy ze sobą nosidło. Pomimo że zdarzyło nam się zimą iść do Morskiego Oka z wózkiem, to uważamy, że nosidło w górach sprawdza się lepiej. Oczywiście wybór szlaków jest dużo większy, gdy idziemy z nosidłem.

W przypadku naszych dzieci, w wieku od około 3 do 4,5 lat wybieraliśmy trasę tak, aby dziewczyny były ją w stanie pokonać samodzielnie. Czasem na wszelki wypadek zabieraliśmy nosidło ergonomiczne (które po złożeniu nie zajmuje dużo miejsca).

Sanki

Zimą na szlaki, które dobrze znamy, zabieramy ze sobą sanki (Dolina Strążyska, Dolina Chochołowska czy Kościeliska). Umowę mamy taką, że w pierwszą stronę dziewczyny maszerują samodzielnie, w drugą natomiast siadają na sankach. Dzięki temu wycieczka jest dla nich dużo atrakcyjniejsza 😉 i motywacja do ruszenia na szlak jest dużo większa.

Polana Strążyska zimą z dziećmi

Jak motywujemy dzieci?

  • Włączamy do planowania wyjścia. Mówimy: gdzie się wybieramy, jak długa jest trasa, pokazujemy ją na mapie.
  • Wyznaczamy zadanie. U nas to dziewczyny nas prowadzą i szukają kolejnych oznaczeń szlaku. Wspólnie kontrolujemy też trasę w aplikacji.
  • Zbieramy pieczątki w książeczce GOT PTTK.
  • Zabieramy jedzenie, które nasze dziewczyny lubią, ale na co dzień rzadko jedzą np. czekolada czy ulubiony batonik.
  • Dajemy iść własnym tempem, nie popędzając.
  • Robimy jedną długą przerwę w połowie trasy oraz co jakiś czas krótkie przerwy, wyznaczając za ile będzie następna przerwa.

Czy zimowe wyjście w góry z dziećmi to dobry pomysł?

No dobra. Skoro napisałam, jakie to chodzenie po górach jest męczące i że trzeba się porządnie przygotować, to czy w ogóle warto iść w góry zimą z dziećmi?

Oczywiście! Pod warunkiem że jesteście przygotowani, a warunki atmosferyczne są sprzyjające. W górach najważniejsze jest bezpieczeństwo!

Rodzinne wędrówki to czas, gdy nawiązujemy niezwykłe relacje z dziećmi, ale też moment, gdy dzieci budują swoją wytrwałość, kondycje i odporność. W rodzinnych wędrówkach najważniejsze nie jest zdobycie szczytu, a samo wyjście w góry, wspólny czas i przebywanie w naturze. Nie chodzi nam o wyznaczenie bardzo trudnych celi. Wręcz przeciwnie. Wybieramy trasy, tak by mieć pewność, że dziewczyny (i my) sobie z nimi poradzimy.

Jeśli chcemy zarazić dzieci miłością do gór i aktywności, to nie ma innego sposobu. Trzeba być aktywnym i wędrować razem po górach, dostosowując poziom trudności szlaku i jego długość do możliwości dziecka. Staramy się tak wybierać szlaki, by na trasie było coś ciekawego. Potok, przez który trzeba przejść, fajny mostek, wieża widokowa czy schronisko.

Wyjście w góry z dziećmi to sztuka motywacji i dawania wsparcia w odpowiednich momentach.

Jeśli planujecie wyjazd w góry, to pod tym linkiem, znajdziecie opisy tras, które udało nam się do tej pory przejść (i opisać).

♥♥♥♥
∴ będzie mi niezmiernie miło, jeśli polubisz nas na Facebook’u i Instagramie
∴ Możesz do mnie napisać – aleksandra@znalezionenamapie.pl lub zostawić po sobie ślad pod tym postem. Każdy znak od Was, że tu byliście, jesteście i zaglądacie to niesamowita dawka motywacji do działania ♥
∴ Jeśli spodobała Ci się dzisiejsza inspiracja, to będzie mi bardzo miło, jeśli będziesz do nas zaglądać częściej.

  • góry
Aleksandra - Znalezione na mapie (dawniej Okiem Alexa)

Zobacz też
1 dniowa wycieczka organizacja + checklista
Czytaj dalej

1 dniowa wycieczka: przygotowanie+ checklista

czas dla siebie
Czytaj dalej

Tu i teraz – czas dla siebie

Czy leci z nami królik?
Czytaj dalej

Czy leci z nami królik?

Czytaj dalej

Vasco Traveler Premium – test

Samochodem przez Europę, wyposażenie auta
Czytaj dalej

Samochodem przez Europę, wyposażenie auta i autostrady

Plecak w góry dla dziecka
Czytaj dalej

Plecak dla dziecka w góry

Czy warto kupować markowy sprzet turystyczny
Czytaj dalej

Czy warto kupować markowy sprzęt turystyczny?

żyjmy sportem Go Sport
Czytaj dalej

#żyjmysportem – Rowerowo-weekendowo

mapka zdrapka
Czytaj dalej

Mapa Zdrapka + KONKURS

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

W oczekiwaniu na wiosnę, polecają się nadmorskie spacery, które teraz (gdy trafi się względnie przyzwoita pogoda) są wyjątkowo przyjemne.
"Tańcz, jakby nikt nie patrzył. I żyj tak, jakby to było niebo na ziemi."
Przygotowania do biwakowego sezonu trwają! Testy auta, rzecz jasna, wliczają się w te przygotowania, tak więc weekend można uznać za udany, nawet pomimo mało sprzyjającej pogody 😉
Wypatrując ładnej pogody na weekendowe spacery.. 😉
Gdyby tak się przypadkiem okazało, że za tydzień macie wolny piątek i wychodzi z tego całkiem fajny długi weekend to, co robicie?
Jazda na sankach poziom: ekspert 😉
Znalezione na mapie
  • Podróże po Polsce
  • Podróże po Europie
  • Podróże po świecie
  • DZIECKO
  • Poradniki
Podróże z dziećmi po Polsce i Europie.
Znalezione na mapie
Facebook
Tags
Bałkany Bieszczady Do pobrania Dziecko Dziecko w muzeum Europa Eurotrip Gdańsk Gdynia Gry góry góry izerskie Karkonosze koszty wyjazdu książki książki dla dzieci Las na rowerze parki narodowe Park Rozrywki Podróże z dzieckiem po Europie Podróże z dzieckiem po Polsce Sala zabaw Sopot Tatry Testujemy Trójmiasto wieża widokowa

Input your search keywords and press Enter.

Ważne: Strona wykorzystuje pliki cookies.
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies.Akceptuje
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT